dieta zeby

Sorry za oftop ale: nawet jak pójdzie do fizycznej fuchy, ma szansę wyciągnąć nawet ok 2000 zł na miecha. 600 zł dieta, rodzicom zapłaci parę stówek, sobie na rozrywki i suple i jeszcze odłoży. Nie ma co płakać, fizyczni, chociaż harują, zarabiają więcej niż biurowcy, przynajmniej w większości przypadków. Ćwicz Venc, wiadomo, że masz taką dietę na [...]

[...] Twoje wskazówki dają dużo do myślenia, a ten artykuł o podstawach układania diety za chwilę przeczytam. Ciężko jest tak od razu się przestawić. To nie moja pierwsza dieta, ale czuję, że teraz mam większą motywację i więcej sił do działania, więc wszystkim bardzo dziękuję za wypowiedzi i sugestie. Może będę bardziej aktywny na forum skoro [...]

Sorry za wykopanie, ale temat nie taki stary więc... Jadłem to EPI od MadDoga 2 opakowania po 90 kaps. Leciałem z tym ok 7tygodni. Duuuzo osłonek + 2 opakowania Flexita + dużo Omega. Dieta oczywiście jest. Porobiło mnie ładnie, czysta masa ok 4-5kg czystego mięsa. Na PCT kupiłem na probe własnie Hyper FULL PCT + DAA. Czy to Hyper~ działa ? nie [...]

DZIEŃ TRENINGOWY - 30 VIII 2012r: trenowane partie: klatka, triceps, brzuch TRENING: No to trening zrobiłem wcześniej, bo dzisiaj wspomniany wyjazd pod wschodnią granicę. No i właśnie piszę z drogi :-). Trening wszedł ładnie. Całkiem dobrze zrobiłem tricepsy - lekka w nich niemoc odczuwana po treningu. I klatkę też w sumie fajnie poczułem, bo [...]

[...] 7szt x 15 + 5szt x max + 3szt x max koment do treningu wyśmienity, bardzo ciężki trening. Nie chcę mi się pisać więcej %-) ale plecy i klata świetnie spompowane, to lubię dieta kcal - 3321 B - 3352 T - 135 W - 267 + piwko, i może coś jeszcze wpadnie, bo jakiś głodny chodzę %-) planuję jeszcze pobiegać dziś wieczorem (25min), żeby trzymać BF w [...]

[...] O ile dobrze przeczytałem - bułka przed siłownią? Chłopie, to z czego Ty masz mieć energię, żeby tą sztangę udźwignąć? Ja na samo śniadanie pochłaniam 800 kcal, a Twoja dieta bułka banan idzie o kąt dupy rozbić. Kogo by nie posłuchać, pierwsze trzy miesiące na siłce to spory przypływ siły, ale do tego potrzebne jest odpowiednie jedzenie. Tu [...]

Żeby było widać efekty to jest potrzebna dieta a nie. I ćwiczymy całe ciało. A bez odpowiedniej diety nie uwidocznisz mięśni brzucha.

W trakcie tej 3-tyg (pewnie z racji braku czasu po powrocie przedłuży się nawet do 4 tyg), nie będę ani jadł odżywki, ani trzymał diety, ani ćwiczył. A "ktoś mi mówił", że jednoczesne odstawienie kreatyny i przerwa w ćwiczeniach od razu powoduje spadek/utratę masy. Dlatego pomyślałem, że może lepiej odstawić kreatynę i te 10 dni poćwiczyć z [...]

Next- zapraszam ;-) 03.09.2012 Od 3 dni nie miałem treningu, także dzisiaj wyżyłem się trochę na plecach. W naszym domku nad jeziorem mieliśmy na odpowiedniej wysokości belki pod sufitem i dobrze wyprofilowane schody, przez co przynajmniej kilka razy na godzinę podchodziłem do nich i wisiałem albo podciągałem się 1-3 razy, wydaje mi się, że [...]

[...] co wyszło Wiem, że zrobiłem źle, czasu nie cofnę, jedyne co mi zostało to zmiana treningu, jak już wspominałem wyżej Split 4x w tygodniu Skoro wyszła by taka sytuacja, że dieta może nie być a ostatni guzik dopięta to dać trening 3r/tyg? Nie ukrywam, że planuję, aby wszystko było tak jak być powinno Dla przykładu podam Ci moje zdjęcia Nie żadna [...]

[...] juz im nie idzie mimo dokladania kalorii, supli, zmiany treningow etc. Mowie im nawet zeby sprobowali cos, bo widze jacy z nich zapalency, prawie zero alko i innych uzywek, dieta super, suple do tego i nic, nawet kilograma masy z tluszczem przez pol roku nie robia. Sa po prostu pewne bariery ludzkiego organizmu ktorych nie da sie "przejsc". [...]

[...] 7 sztabek x 10p, 7 sztabek x 10p czworoboczne - szrugsy sztangą 50 x 10p, 50 x 10p , 80 x 8p brzuch - 3 serie po 20p z różnym obciążeniem bez interwałów.. mc do przodu :-) dieta 100% od kiedy ograniczyłem węgle w dnt mięśnie zrobiły się płaskie, co myślicie o tym, żeby raz w tygodniu (np. w sobotę) zrobić lekkie ładowanie? aha i co o tym [...]

Zabawne, że Regenat o j/nj słowem nie wspomniał, a już pojawiła się nagonka (oczywiście nie uważam, że ta dieta nadaje się na masę bez bardziej wysublimowanej suplementacji). Nie sądzę zresztą, żeby nawet tą dietę rozważał, skoro jeszcze jakiś czas temu miał problemy z upchnięciem 2500 kcal w kilku posiłkach. :))

[...] bo Się znają.. Kolejny temat o jedzeniu w pracy/szkole : http://www.sfd.pl/-t525889.html nawet jesli to rozpiska wstępna, to nie ma tu co oceniac. jak kolega wyzej zauwazyl- dieta jest fatalna, odbór produktów tez fatalny. slonecznik wywal- to bardzo kiepskie tluszcze. włącz w diete mięsa (ale nie wedliny, MIĘSA !!!). napisales ze nie lubisz ryb- [...]

I taka dieta Ci wystarczy. Pilnuj tylko, żeby Ci waga nie skoczyła. To co ja Ci powiedziałem to jest tylko ogółem. O szczegóły dopytaj się już na basenie. Popraw skok. Na nim od razu 1,5 sek. zerwiesz jak wyćwiczysz.

Hubert, ja Ci dam... "bądź co bądź"@-) %-) Dzień 39 - 6.09.2012 Dieta 2190kcal, 172B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy 2. orzechy laskowe, wiórki kokosowe, olej kokosowy, jajka 3. kasza jęczmienna, kurzy cyc *trening 4. kasza jęczmienna, kurzy cyc, maliny 5. boczek wędzony, jajka, masło, kurzy cyc 6. płatki owsiane, odżywka [...]

[...] niż u nas: bataty, olej kokosowy, ryby i owoce morza. Rozumiem, że ma Pani możliwość samodzielnego gotowania/parowania/pieczenia mięsa/ryby/jaj/warzyw? Generalnie dieta na pewno będzie różniła się od tej z załącznika. Będzie mi też Pani musiała napisać jakie produkty i potrawy lubi/akceptuje, ewentualnie czego Pani nie lubi. Typowy [...]

Masz ochotę na grzeszki, bo dieta jest do dvpy. Jak masz za mało kalorii, albo dużo węgli niskiej jakości to zaraz załącza się ochota słodkie (przez cały dzień podnosisz sobie insulinę tak jedząc). Mówię na własnym przykładzie, ale wiele dziewczyn z forum to potwierdzi. Żadna piekarnia nie zrobi ci tartej bułki z prawdziwego żytniego chleba, bo po [...]

uwież mi że dieta jest wystarczająca , i każdy przyswaja tyle ile może dlatego bez napinki bo nie trzeba zjadać 10 000 kcal zeby przyswoić swoje :] ,

Ano sport wyczynowy nie ma nic wspólnego ze zdrowiem i taka ekstremalna dieta też. Niby to takie oczywiste a ciągle mnie frustruje ten fakt, może przez sportowców w rodzinie. Z jednej strony chciałabym żeby dzieciaki coś w sporcie zawodowym osiągneły bo to ich marzenie od małego i lata pracy a z drugiej strony strach przed tym z czym sport [...]